La disciplina nuoto è la prima delle tre frazioni componenti il triathlon.
Nel Nuoto la distanza da percorrere dipende dal tipo di categoria di triathlon:
| Supersprint | 400 m |
| Sprint MTB | 750 m |
| Sprint | 750 m |
| Olimpico MTB | 1500 m |
| Olimpico | 1500 m |
| Doppio Olimpico | 3000 m |
| Ironman 70.3 o Half Ironman | 1900 m |
| Lungo | 4000 m |
| Ironman o super lungo | 3800 m |